Buah pisang, nyam...
Buah kesukaan berwarna kuning ini memiliki gizi yang banyak loh, terutama vitamin B6, vitamin C, kalium, mangan, dan serat pangan. Kandungan zat gizi unggulan dalam 1 buah pisang (berat sekitar 118 g dan mengandung energy 108,5 kkal).
Buah pisang memang sudah enak sekali untuk dimakan begitu saja, tapi ada resep olahan buah pisang yang bisa mengubahnya jadi lebih seru nih, yuk kita simak!
Untuk 4 potongBahan
- 4 helai roti gandum
- 1 pisang ambon
- 1 sdm meises coklat
- Potong-potong pisang setebal kira-kira 2,5 mm. Sisihkan.
- Siapkan 2 lembar roti gandum. Atur potongan pisang diatas kedua helai roti tersebut.
- Taburkan meises secara merata diatas potongan pisang.
- Tutup kedua roti tadi dengan lembaran roti yang polos.
- Gunakan sandwich maker. Letakkan lapisan roti tersebut dalam sandwich maker.
- Tutup sandwich maker dan proses sampai matang (sekitar 3-5 menit atau setelah indikator lampu menyala).
- Matikan alat. Pindahkan roti ke piring saji. Belah diagonal sesuai dengan bentuk cetakan sandwich maker.
- Sajikan.
Nilai gizi per potong
- Energi: 108.5 kkal
- Lemak: 2.3 g
- Karbohidrat: 18.8 g
- Serat: 2.7 g
- Protein: 3.2 g
Tips dan Saran
- Sajikan sebagai makanan selingan atau bekal snack.
- Buah pisang bisa diganti menjadi buah lainnya, sesuai selera.
- Apabila tidak memiliki sandwich maker, gunakan saja penggorengan dengan cara memanggang biasa, yaitu memanggang pada api kecil, dibolak-balik secara berkala agar tidak gosong.
Selamat mencoba dan bereksperimen dengan buah-buahnya ya! :)
2 comments:
infonya bgs.. mudah dicerna juga.. dan yg penting mudah di praktekkan.. haha
Bagusss bgt dehhh tips2 di the edamame blogspot ini... sangat informatif karena berhubungan dengan kesehatan kita...
Jujur saya sangat tertarik untuk membuat resep diatas... hahaha...:D
Selain itu kata2nya singkat, padat, namun sangat jelas dimengerti...
Tips2 yg diberikan juga mudah untuk dijalankan, selain itu tampilan blognya keren juga menyebabkan kita tidak bosan membacanya dan ingin mencoba seperti yang disarankan...hehehe...:P
Posting Komentar