Green tea atau teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang sudah sangat terkenal, baik di Indonesia maupun di seluruh dunia. Sejauh ini, konsumsi green tea diyakini mampu memberikan efek menyehatkan bagi tubuh karena kandungan antioksidannya.
Berdasarkan berbagai penelitian klinis yang dilakukan, begitu banyak manfaat green tea bagi kesehatan kita. Manfaat tersebut antara lain mencegah dan mengobati berbagai macam kanker, penyakit jantung, stroke, dan diabeters, menjaga kesehatan arteri (pembuluh darah), menurunkan tekanan darah yang tinggi, melindungi paru-paru dari efek buruk rokok, melindungi hati dari efek buruk alkohol, meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi stres, menenangkan pikiran, dan masih banyak lagi lainnya.
Dalam diet, green tea juga sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Ekstrak green tea ini akan meningkatkan oksidasi lemakdi dalam tubuh, sehingga metabolism tubuh meningkat dan tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi. Green tea juga mampu membantu pembakaran lemak melalui kandungan kafeinnya.
Namun, tak cukup sampai di situ manfaat yang diberikan oleh teh yang satu ini. Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan melalui Journal of Agricultural and Food Chemistry, menemukan bahwa Epigallocatechin (EGGG), salah satu kandungan utama green tea mampu meminimalisir kerapuhan tulang dan osteoporosis.
Zat EGCG adalah senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel. Zat ini terbukti dapat menghambat produksi dan aktivitas dari senyawa-senyawa yang menyebabkan terjadinya peradangan pada sendi. Hal ini penting untuk menghambat terjadinya proses peradangan pada sel-sel tulang rawan yang terdapat di jaringan sendi. Melalui kandungan zat ini, green tea mampu menaikan aktivitas enzim yang mampu merangsang pertumbuhan tulang hingga 79%. Green tea membantu peningkatan proses pembentukan tulang (osteroblast) dan penurunan pada proses pengapuran tulang (osteoclast).
Dengan begitu banyaknya manfaat yang ditawarkan oleh green tea, tidak heran kalau banyak orang yang mengkonsumsi green tea ini untuk berdiet sekaligus untuk mendapat manfaatnya bagi kesehatan. Namun, bukan berarti dengan konsumsi green tea saja sudah mampu menurunkan berat badan. Baik diet maupun usaha menjaga kesehatan tubuh merupakan suatu proses yang membutuhkan pengaturan pola makandisertai peningkatan aktivitas fisik dan olahraga teratur. Jadi, mulailah menambahkan teh hijau sebagai teman makan kamu dan dapatkan segala manfaat teh hijau dari setiap tegukannya.
(Sumber : www.dennysantoso.com dan www.hilo.co.id)
0 comments:
Posting Komentar